Creando hábitos saludables
Consistencia sobre perfección
Es más que solo entrenar. Es fortalecer tu Mentalidad y hábitos para lograr una transformación definitiva.
Coaching para la adquisición de hábitos saludables:
Como tu asesor de bienestar, me concentraré en ayudarte a identificar, comprender y modificar tus hábitos para lograr un estilo de vida más saludable.
“Donde hay voluntad hay un camino." Lo más probable es que hayas probado dietas y planes de ejercicios de moda en el pasado. Es posible que hayas visto resultados temporales, pero no has experimentado un cambio te permita lograr resultados que formen parte de tu estilo de vida. Se puede tener el conocimiento, pero el desafío está en alinear ese conocimiento con tus hábitos y objetivos. Es allí donde trabajaré a tu lado para ayudarte a lograr la consistencia, esta es la clave para lograr cambios reales y definitivos.
Ciertamente, mantener hábitos saludables día tras día no es tarea fácil. Mi enfoque de coaching no se trata de perfección, se trata de potenciar y exaltar lo mejor de ti a través de la constancia en la adquisición de hábitos más saludables.
La parte más difícil del proceso es comenzar, pero allí estaré en cada paso del camino para mantenerte enfocado en tu único y poderoso "POR QUÉ" (TU RAZÓN). ¿Por qué quieres lograr estos cambios?: mejorar tu salud, mejorar tu estética, vivir con más energía, participar en alguna competencia, cualquiera que sea tu porqué o tu razón, allí trabajaremos juntos.
Tu motivación es importante, pero es tu “POR QUÉ”es lo que impulsará el proceso de coaching y conducirá a una transformación sostenible. Se requiere cierto nivel de disciplina para alcanzar objetivos como perder peso, mantener un estilo de vida activo o tomar decisiones saludables de manera constante en lo que respecta a la alimentación. Será imposible lograr tus objetivos si tus hábitos en tu alimentación, descanso, el manejo del estrés y el ejercicio no cambian.
Como tu coach de bienestar, incorporaré técnicas basadas en evidencia científica como: entrenamiento cognitivo conductual (CBC), entrevistas motivacionales, objetivos SMART, etc. para garantizar que logremos mejoras tangibles en tus hábitos, tu bienestar y en tu satisfacción general en la vida.
¿Qué está incluido?
- Evaluación: Comprender tus hábitos actuales y tus desafíos particulares.
- Sesión de 30 min, horario flexible, 100% en línea
- Establecimiento de objetivos: establecimiento colaborativo de objetivos realistas y alcanzables.
- Plan de acción: desarrollo de estrategias personalizadas en el cambio de hábitos.
- Monitoreo del progreso: verificar periódicamente los objetivos y ajustar los planes.
- Apoyo y responsabilidad
- Atención plena y motivación
Paquetes de 4, 8, 12 sesiones
Los precios comienzan en $50 por sesión
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Soluciones sencillas para tu bienestar
- Cursos Online: Cursos cortos sobre bienestar y nutrición.
- Seminarios mensuales: Centrado en la menopausia y la creación de hábitos.
- Colaboraciones: Con clínicas de medicina deportiva y nutrición.
